Stav naší pokožky je úzce spjat se zdravím trávicího traktu a systémovou hladinou zánětu v těle.
Co zařadit do stravy
Mezi prospěšné potraviny patří tučné mořské ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, makrela), lněné semínko, borůvky, listová zelenina a fermentované produkty podporující zdravou střevní mikroflóru.
Čeho se naopak vyvarovat
Pozor si dejte na potraviny bohaté na histamin (zrající sýry, uzeniny), příliš horké polévky a pikantní koření (chilli, pepř, zázvor). Dodržování těchto zásad ruku v ruce s ověřenými domácími recepty na růžovku přináší viditelné zklidnění pokožky.
